Frage von Kaito: Wie sollte ich mein Krafttraining als Ergänzung zu dem Ausdauertraining gestalten?
Hallo, ich laufe 3-4 mal die woche 30-40 lang, einfach nur um fit zu bleiben. Jetzt möchte ich ein krafttraining (damit ist kein fitnessstudio gemeint, halt übungen zuhause liegestütze, klimmzüge und so) als ergänzung und wieder nur um fit zu bleiben einführen. Ich wollte das getrennt machen also 2-3 mal ausdauer und 2 mal krafttraining. Aber wie sollte mein krafttraining am besten aussehen?
Beste Antwort:
Answer by LoL
kniebeugen
supermans
liegestütze
klimmzüge
ect
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